自己一样,背紧靠着墙体,屈膝,“看见了没有?小腿要跟大腿成九十度,就是这样,像桌角,直的。对对对,好,停几息,跟着我,好,慢慢上,停,几息,恩,现在再上一点,好,不错,保持……”
她教他静蹲,“这个动作可以帮助你保护膝盖。长久练习下去,日后做那些动作尤其是跑步就不容易伤害到膝盖了。要不然,做多了这些高强度的动作容易磨损你的膝盖,日后不注意保养的话说不准走路都成问题,会疼得很。”
“不是说跟着你练习就可以长寿成人瑞了吗?”
云尚彬显然是在揶揄,但是颜舜华却直接给了他一个爆栗。
“人瑞?你的要求也太低了一些,我还想万寿无疆呢,赶紧练习……”
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