第四百零一章 熬夜 (1/2)

我不觉得我走得很远来着，我觉得我只是走了第一步来着，我还有很多步要走来着，只是现在遇到了一个障碍来着，而且是一个不容易跨过去的那种障碍来着，所以我是非常的郁闷来着，真的是非常不爽。

我相信我的心会告诉我该怎么做来着，估计现在看我的书的人是唯一能了解我的人来着，是你们让我做到这个地步的，给了我前进的力量来着，这不仅是鼓励来着，这是陪伴来着，有的人说真正的喜欢是长期的陪伴来着。你们知道的，没有你们我做不到这个地步来着。

现在开始了我的冒险之旅来着，这伟大的开端总是很艰难来着，我明白这个道理来着，我的生活不再跟随我的命运，我的生活将是跟随我的意志前行。真的是太疲倦了，这一天天累得要死来着。真的不好受啊，你们估计能理解的，就是有的时候真的很难受啊！

我槽了，我真的很恐高来着，能不能不要这么吓我来着，看来我这样的人不仅是很感情入事来着，而且还很容易入戏来着，我想我真的太单纯了吧！我只是想要尽我所能来着，只是想要在写作上有所建树来着。我槽了，这得内心要多强大来着，这得克服多少的心理上的障碍来着，我表示看了别人做的努力来着，我们做的这一点点的努力真的不算什么来着，别是真的是拿生命来诠释艺术来着。

这真的是真正的不同文化的激烈摩擦，自诩文明却霸道无比在用生命来挑战艺术的人才是真正的行为艺术者，谁是文明，谁是野蛮，而艺人为了行走在世界之巅的舞步谁又能说得清？而生活在现世的我们甚至连信仰都没了，并不是只是为了让自己生活的更好？而是为了让每一个欣赏自己的人都能为此内心震动才是真正的目的来着，我是吓到了，毕竟我是恐高来着。

反倒让观众们看到自己有多勇敢了！”活在现世的我们，究竟是得到的多还是失去的多？我们活的快乐吗？与什么都不知道，生活在深山中靠打猎为生，但无忧无虑，每天载歌载舞的原住民们到底谁更幸福？还是每天都在跳广场舞的大爷、大妈们谁才是真正的快乐来着？现世的生活给人更多的是烦恼，而逃避于现实之外的人我们是更多的寂寞来着吧。

别拿生命来熬夜

随着生活方式的不断多元化，越来越多的人加入到了“夜猫族”行列。搓麻、聊天、玩游戏。前不久，大三学生小王因多次熬夜忽然晕倒，后经抢救无效死亡，就引发了很多人对“别用生命来熬夜”的感慨。

晚睡已成普遍现象

现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷点击等，都成了人们晚睡的理由。

在网络上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有0.3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有0.1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，30的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间vs死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时－7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％从哪儿来？就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。

我们平时也有这样的感觉，起得越晚越没精神。所谓的“回笼觉”补充的主要只是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，但真起来了，稍微一活动就会感觉不那么困了，因为体内的阳气随着你的活动升起来了。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

熬夜等于慢性自杀

“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”这句话被很多人熟知。那我这种是不是能这么定义了就是不要脸不要命的人了。我槽了，难道我真的是这样的人吗？我真的是太不要脸、太不要命了吧！

长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。

“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的宿舍管理员张大妈用生命写下的感悟。

宿舍管理员张大妈曾经说过，癌症这个名词她从来没有想到会