第一百四十七章 一字马速成指南 (1/2)

客厅里，三个女人一台戏，正在搞着形体训练。

所谓形体训练，就是练一下各式各样的舞蹈，或者一些礼仪，让自己的肢体语言更加优美丰富，同时也能培养自身多变的气质。

饰演不同的角色，就需要演员有不同的气质，而这些气质，靠装是装不出来的，只能靠平时训练培养出来，然后再运用到表演中去。

跳芭蕾的人，气质肯定跟跳街舞的人不一样，前者宁静，后者活泼，作为演员不需要精通所有舞蹈，但是需要能在各种气质之间切换。

所以形体训练涉及的舞蹈种类特别繁杂，东西方古现代都有，不是要你跳得多专业，要的是气质。

这个训练在跳了十几年舞的帕尼和sunny面前，只能说简单加轻松，论动作的模仿学习能力，她们绝对是顶级的。

所以难度是不存在的，只不过需要每天都坚持练，然后让不同舞种的动作成为肌肉记忆，才能达到改变体态进而改变气质的作用而已。

帕尼和sunny练的都是pzz之类的街舞，青春活力可爱有余，端庄优雅却多少有点欠缺，所以，韩樰现在在教她们天朝的一些民族舞蹈。

动作优美，身姿绰约，难度很高，但是两人学得都很快。

这一项训练的轻松进行，让她们的自信心大幅度提升，今天早上被打击得体无完肤的沮丧心情，也淡去了不少。

只有一点不愉快的y发现韩樰的柔韧性很一般。

其实也不能说很一般，只是比起专门跳舞的人来说有所不如而已，sunny原本轻轻松松能做到的一字马，现在用韩樰的身体只能下去一半过一点。

韩樰之前的强化卡都给奶奶用了，老人家的身体也在慢慢好转，她也没有特意拉过韧带，当然比不上专业的。

不过这个对形体训练影响其实不是很y习惯做事做到尽善尽美，所以才自觉地在一边劈叉而已。

双手抓着沙发背，两腿叉开，然后慢慢用力下压。

大腿内侧的两条筋绷紧，产生了撕裂般的痛楚。

整个人的状态就像是在拉皮筋，从松弛到紧绷再到极限状态，再到变形成很细很细的一根，仿佛碰一下就会断裂一样，让人不由自主地心惊胆战。

其中酸爽，劈过叉的人都知道。

虽然是她自己非要劈叉的，但她还是禁不住有点幽怨，劈叉的痛苦已经吃过一次了，现在又得再吃一次。

然后幽怨的同时，她又挺享受这种挥洒汗水的感觉，很单纯，什么也不用想。

洛阳披上大衣，走到客厅准备出门，看到韩樰和帕尼都在那里翩翩起舞转圈圈，美得不要不要的，只有sunny在那儿龇牙咧嘴地劈着叉。

汗水顺着红扑扑的脸颊流下，倔强认真的表情，不像是平常的她。

洛阳告诉自己，那是sunny，不是韩樰，但他还是看得有点儿心疼，站在一边，装作随意地问道：“怎么突然之间在劈叉？”

sunny咬着牙说：“形体训练啊，没看到吗？”

洛阳被呛了一下，有点悻悻地说：“干嘛那么凶，我只是随便问一下...再说了，形体训练也用不着这样提升柔韧度吧？”

“我就是要练。”sunny一时之间也不知道怎么回答，干脆就敷衍过去了。

做一件事老是在权衡利弊，不是她的风格，她只是想到了就去做，没有想过什么特别的理由。

洛阳没权利要她停下来，又实在没办法就这么走开，于是想了想之后，说道：“我有办法让你一次到位，想试试吗？”

sunny摇头说：“不用了，循序渐进才好。”

强行劈叉可以速成一字马，但是一定会造成肌肉挫伤，而且很容易造成韧带拉伤。

所以sunny对此很抗拒。

洛阳y的顾虑，说道：“你不用担心，不是强行劈叉，对身体无害的，而且也不痛。”

“什么？”sunny不可思议地看着洛阳：“还有这样的方法吗？”

帕尼和韩樰也被两人的对话吸引了注意力，好奇地走过来围观。

“只要你同意，我就给你试试。”洛阳走上前，从大衣里拿出了粉笔。

“哦~”sunny一副吃惊的样子：“你要用超能力吗？”

洛阳笑着点头，sunny马上跃跃欲试：“那你动手吧。”

洛阳走上前，用粉笔在地上开始画圈圈，画好了炼成阵之后，就把手伸到了sunny腋下，架住了她。

突如其来的身体接触，让sunny有点慌：“你...你干嘛？”

“放松。”洛阳悄mī_mī地用幻术，蒙蔽了她的感官：“当我数三二一，你的全身都会放松下来。”

“喂，你想干嘛...”

“三、二、一！”

话音刚落，sunny就突然感觉自己全身力气瞬间被抽走，整个人就像瘫痪了一样软了下来。

她吓了一跳，下意识地想要大声尖叫，却发现自己连嗓子都控制不了，整个人只有眼睛还能动。

于是她瞪大了眼睛，左右摇摆眼球表示自己的不满。

“喔！哦莫哦莫！软下来了！”帕尼看得惊叫连连，很是神奇，好奇地爬上沙发，然后跪在沙发上，伸手摇了摇sunny软绵绵垂下来的手。

sunny心情顿时很不美丽。

但是她还是只能瞪大眼看着帕尼表示不满。

韩樰早就对洛阳各种神奇能力习以为常，所以看到这一幕她也不算特别吃惊。

但是她心里有点吃醋。

她是你谁呀你就这么抱着她！

韩